高三學生常有的壓力表現

在復習高考的過程中，很多學生都會面臨強大的復習量。很多學生總是在復習的時候產生巨大的壓力。一方面來源于學習上的壓力，另一方面來源于心理壓力。很多學生在出現壓力的時候自己不知道，這樣就及時解決不了。那么，高三學生常有的壓力表現。

1.做怪夢。

美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示，當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

2.牙齦疼痛出血。

美國牙醫(yī)協會顧問金伯利·A·哈姆斯博士表示，壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液

3.下巴疼痛。

美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示，人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

4.重度痛經。

美國杜克大學精神病學與婦產科學教授黛安娜·戴爾博士表示，女性壓力太大，痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經和壓力。

5.好忘事。

洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾·L·沙克特博士表示，車禍等突發(fā)事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

如果你有以上癥狀，說明你的壓力太大，應該找時間放松放松了，只有保持正常的精神狀態(tài)，才能更好的學習工作。

高三學生常有的壓力表現，希望學生們能夠在復習的過程中注意排解壓力，及時的發(fā)現自己的的壓力。希望學生們輕松地備考。