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掌握正確的科學(xué)的記憶方法

來源:學(xué)大教育     時(shí)間:2013-09-05 10:01:01


只要你掌握正確的科學(xué)的記憶方法,我們相信,你一定會有所進(jìn)步的,希望以下的講解對你的學(xué)習(xí)有幫助。記憶,是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié),是鞏固知識的重要手段。科學(xué)記憶,有利于提高學(xué)習(xí)效率,有利于加速知識積累。株洲一對一輔導(dǎo)認(rèn)為,要提高學(xué)習(xí)效率,加速知識積累,就要學(xué)會科學(xué)地記憶。

1、交替記憶法。

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長時(shí)間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好,因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào),時(shí)間一長,大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重,容易疲勞,將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài),表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹,注意力不集中,這就不利于記憶。

心理學(xué)的研究告訴我們,在記憶過程中,先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用,叫后遺抑制(我們用表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用,叫倒攝抑制(我們用表示);那么,記憶的序列則為:

A B C D E F

可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制,中間部分B、C、D、E則受雙向抑制,越是中間的部分,受到的抑制越強(qiáng)烈。為了降低這種抑制,可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷,插上非記憶的活動(dòng),這樣開頭和結(jié)尾增多,中間部分減少,抑制就大大削弱了。

有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn),對某一長篇材料,一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段,三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此,背誦長課文、階段復(fù)習(xí),與其集中時(shí)間打突擊,不如分而治之,每天背一點(diǎn),效果還好些。也就是說,把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行,避免過多地接受單一刺激,可提高記憶功效。

課間操,就是把上午一個(gè)記憶序列打斷,變成兩個(gè)記憶序列。午睡,更使上下午之間的抑制降低到最低程序,以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。

怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢?

(1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記,若是講話,應(yīng)該把要緊事先講給大家,結(jié)尾時(shí)候再強(qiáng)調(diào)一下。

(2)記憶大篇幅的材料,可采取分段記憶法,這樣每段都是有開頭和結(jié)尾,就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。

(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序,每記一次就換一個(gè)開頭和結(jié)尾,平均分配復(fù)習(xí)的力量。

(4)合理地組織識記材料,盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同,防止抑制作用的發(fā)生。例如,剛學(xué)完歷史,不要去學(xué)語文,以減少材料之間的相互影響。

(5)合理安排時(shí)間。早晨起來,不受前攝抑制的影響,晚上學(xué)習(xí)過后就睡覺,不受倒攝抑制的影響,這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯(cuò)過,可以利用它記那些難度較大的材料。再有,在長時(shí)間學(xué)習(xí)中,中間要休息休息,時(shí)間最好是10—15分鐘,這樣,又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。

記憶這個(gè)東西是需要方法的,記憶里的提高對其他的學(xué)習(xí)也是有所幫助的。按照上面的方法來做,記憶力一定會有所提高的。

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