實(shí)用的考試心理調(diào)節(jié)方法

　　面對(duì)中考，很多考生會(huì)出現(xiàn)一些心理壓力過(guò)大，情緒反應(yīng)過(guò)于激烈的現(xiàn)象，這些情況是在所難免的，但是我們?cè)摫M量去避免這樣的情況發(fā)生，下面全國(guó)一對(duì)一家教的輔導(dǎo)教師給大家介紹幾種比較實(shí)用的考試心理調(diào)節(jié)的方法供同學(xué)的考慮，希望能對(duì)大家有所幫助。

　　自我提醒

　　學(xué)生在復(fù)習(xí)和考試前或者考試中如果心情急躁不安，可以慢慢放松心情自我提醒一下。

　　當(dāng)你失去信心時(shí)，自己默念：我要成功、我要成功、我一定行。

　　當(dāng)你情緒煩躁時(shí)，自己默念：平靜下來(lái)、平靜下來(lái)、我一定行。

　　當(dāng)你情緒緊張時(shí)，自己默念：慢慢放松、慢慢放松、一定能考好。

　　穴位調(diào)節(jié)

　　學(xué)生用自己的右手大拇指按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，在同學(xué)自我按摩時(shí)用力一定要適當(dāng)、按摩的次數(shù)在20次以上，按摩次數(shù)越多越好。

　　想美事放松

　　當(dāng)考生心里壓力過(guò)大或者浮躁時(shí)，可以想象一下自己喜歡做的事或者人，也可以想象一下自己考完后可以去自己想去的地方或者是考完后可以或者什么講評(píng)等等，總之就是想美事，把事想的越美越好。

　　這種調(diào)節(jié)中考考試的心里方法是非常有作用的，大家不妨去試一試，效果自然就明顯了，希望以上我們?nèi)珖?guó)學(xué)大教育網(wǎng)小編為你講解的方法能夠?yàn)槟闩懦欢ǖ睦щy。