高三同學(xué)們睡覺的學(xué)問

高考來臨了，同學(xué)們也緊張了起來了。尤其在高三的時候同學(xué)們的睡眠時間好像都擠出來用在了學(xué)習(xí)上面。這樣看起來是很好的，可是卻是得不嘗試的，結(jié)果不一定會是理想的.下面同學(xué)們就跟著晉中一對一家教一起來看看高三同學(xué)們睡覺的學(xué)問：

我是一名文科生，學(xué)習(xí)中等偏上，老師說如果保持這樣的成績重點本科沒問題，但是如果要再提升一個層次，考取名牌大學(xué)，還要在高三一年里扎扎實實地提高成績，老師還是很了解我的。雖然我心目中已經(jīng)有了理想學(xué)校，但是對自己的成績還是有自知之明的。高三沒開學(xué)，我就暗下決心，一定讓高三成為充實、高效的一年，為理想傾注120%的熱情與心血。

也許由于求勝心切，而且剛上高三心里都憋著一股勁，我在假期里就投入緊張的復(fù)習(xí)，由于假期作息不規(guī)律，養(yǎng)成了晚上興奮，白天瞌睡的毛病。每晚做題、溫書到凌晨2點，早上11點才起床。暑假時間可以自己安排，而且我覺得這樣效率也挺高的。

入學(xué)后，我從同學(xué)中打聽，大家現(xiàn)在差不多都學(xué)到晚上11點，最晚的到12點。我一開始還因為比別人多學(xué)兩個小時而沾沾自喜，洋洋自得。但是，好景不長，每天晚上熬夜到2點，白天吃不消了。上課精力不集中，腦子不好使，雖然不至于上課睡倒，但感覺身體非常疲憊，很想躺下。更要命的是，白天在學(xué)校迷迷糊糊，到了晚上卻興奮起來，很晚不能入睡，導(dǎo)致第二天還是起不來。

我覺得這樣下去不行了，假期那種作息時間是不科學(xué)的，而且也不適合我。我應(yīng)該把生物鐘調(diào)整過來，晚上睡好養(yǎng)精蓄銳，白天精神好效率高，學(xué)習(xí)才有效。但是，最關(guān)鍵的問題是晚上9點來鐘有了睡意，一洗臉?biāo)⒀浪馊珱]，躺在床上睡不著了。

我想了一個辦法，每天不到9點我就提前洗臉、刷牙，躺在床上準(zhǔn)備睡覺，但是睡著之前也不能閑著，我就看歷史書。對于文科生，書本知識很重要，而且歷史書相對于其他學(xué)科的課本更生動、有趣，富有故事性，我既能看得下去，又能熟悉課本知識。最重要的是，看半個小時，就自然而然地睡著了。

晚上9點多睡覺，早上6點就能起床，還能在床上瀏覽一會英語單詞。每天睡9個小時，我感覺非常充足了。白天在學(xué)校里有精神，記憶力和反映速度明顯提高，最關(guān)鍵的是心情好，有信心。

看到上面晉中一對一家教給同學(xué)們介紹的睡覺的學(xué)問，同學(xué)們從現(xiàn)在開始就不要在難為自己了，感覺去美美的睡一覺吧!