個性化輔導
我們要說出自己的壓力
來源：學大教育 時間：2013-12-26 19:45:57
壓力是常有的，尤其是初涉壓力的孩子們。他們不懂的什么好的宣泄方式，也不會像家長們去娛樂，甚至不愿意和家長說出自己的壓力。這可該如何才好?學大教育的專家提醒了我們要說出自己的壓力。
部分成績較好的考生在這個階段比較容易表現出不自信。出現這類問題的考生主要是平時性格比較內向，或者曾經在某科考試中失利過，擔心“悲劇重演”考試拉分。
對策：找個沒人地方宣泄壓力
學大教育個性化研究院心理咨詢師周婷麗建議，這類考生關鍵是樹立自信心。首先要肯定他們的優(yōu)點和進步，過去某一科考得不好并不代表以后會一直不好，人的一生有“三道門”：過去、現在、將來。人不能老是活在“過去”，也不能提前跳到“未來”，關鍵是“活在現在”。
應告誡考生，備考階段最重要的是準備考試，而不是擔心還沒有發(fā)生的未來。應發(fā)掘自己的長項，以長項科目帶動弱項，提升自信。還可適當找一些情緒疏解的辦法。想發(fā)泄壓力的時候，可以砸被子、枕頭，宣泄一下?；蛘覀€沒人的地方，或是火車路過的時候，把那些擔心的事情吼出來、喊出來。
如何才能很好的宣泄自己的壓力?我們要說出自己的壓力。以上是學大教育的專家們根據自己多年的教育以及輔導經驗總結的說出自己的壓力的方法。
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