在家學(xué)習(xí)時(shí)如何幫助孩子提高集中力

家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)都十分關(guān)注，平時(shí)家長(zhǎng)要正確的指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，這樣對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)提高才有幫助，下面學(xué)大教育網(wǎng)為大家?guī)?lái)在家學(xué)習(xí)時(shí)如何幫助孩子提高集中力這篇內(nèi)容，希望家長(zhǎng)們能夠認(rèn)真閱讀。

1、設(shè)置學(xué)習(xí)專(zhuān)用的場(chǎng)所

確保學(xué)習(xí)專(zhuān)用的場(chǎng)所，對(duì)于學(xué)習(xí)狀態(tài)和心情的切換很重要。

客廳中有電視，孩子自己房間中有平板和漫畫(huà)，這些都是干擾，影響學(xué)習(xí)影響注意力。

所以，父母要幫助孩子設(shè)置一個(gè)在家專(zhuān)門(mén)用于學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，小不要緊，但是一定要專(zhuān)用。

地方不夠沒(méi)有可設(shè)置的學(xué)習(xí)場(chǎng)所時(shí)，餐桌也可以，至少不會(huì)有亂七八糟影響學(xué)習(xí)的物品。

設(shè)置專(zhuān)門(mén)用于學(xué)習(xí)的場(chǎng)所還有一個(gè)好處，代表“我坐在這里開(kāi)始學(xué)習(xí)了，不要打擾我”的意思，父母和家人就會(huì)自覺(jué)遵守這種默認(rèn)的規(guī)則。

2、挑選適合孩子的學(xué)習(xí)桌和椅子

學(xué)習(xí)桌的高度，椅子的舒適度其實(shí)能大大影響學(xué)習(xí)時(shí)的狀態(tài)。

在這個(gè)上父母不應(yīng)省錢(qián)，一定要幫孩子找到最適合他們學(xué)習(xí)的道具，因?yàn)檫@些畢竟不是一時(shí)的東西，幾月~幾年都要使用，直接會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)狀況。

比如桌子不能太低，貓背會(huì)引起腰痛和頭痛，椅子坐面不能太硬，屁股會(huì)疼......

“兵馬未動(dòng)，糧草先行”的道理，在孩子整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中都要父母先做好準(zhǔn)備。

3、收起一切會(huì)妨礙學(xué)習(xí)的東西

學(xué)習(xí)桌上除了文具和本次學(xué)習(xí)時(shí)用的課本資料外，什么都不要放，包括吃的喝的東西。

人是這樣的動(dòng)物，只要能進(jìn)入視覺(jué)的東西都會(huì)作為情報(bào)讓大腦有所反應(yīng)，所以為了能集中注意力在學(xué)習(xí)道具上，周?chē)３趾?jiǎn)潔是正確做法。

特別是游戲、漫畫(huà)、手機(jī)平板(社交)等，最能分心。

4、消除一切雜音

不要說(shuō)邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)能放松心情集中精神，真正要做到高度專(zhuān)注于學(xué)習(xí)上時(shí)，必須保持絕對(duì)的安靜。

父母可以為孩子買(mǎi)上幾副3M的耳塞，能隔斷外部一切雜音，或者直接使用大包的耳機(jī)。

要開(kāi)始學(xué)習(xí)了，先塞入耳朵(當(dāng)然學(xué)習(xí)進(jìn)入狀態(tài)后也可以拿掉，因?yàn)榭梢愿奖愕厍袚Q看·聽(tīng)·讀·寫(xiě)的學(xué)習(xí)方式)。

5、先從聽(tīng)10分鐘輕音樂(lè)或者從朗讀15分鐘開(kāi)始

家庭學(xué)習(xí)時(shí)，孩子可以分心的事太多，東摸摸西看看，完全不能進(jìn)入學(xué)習(xí)mode時(shí)，可以先讓孩子朗讀15分鐘的內(nèi)容，什么都可以。

我在之前的文章中也說(shuō)過(guò)，這是最簡(jiǎn)單地讓孩子從“玩樂(lè)狀態(tài)”進(jìn)入“要學(xué)習(xí)的專(zhuān)心狀態(tài)”的方法，讀完后父母在贊揚(yáng)一句的話(huà)效果更好。

還可以讓孩子閉目聽(tīng)10分鐘的輕音樂(lè)，最好是莫扎特的古典音樂(lè)，也能起到一定的轉(zhuǎn)換成學(xué)習(xí)需要的專(zhuān)心狀態(tài)的效果。

6、ToDoList貼在一眼能看到的地方

今天要學(xué)習(xí)內(nèi)容的List，要貼在大家都能一眼看得到的地方。

當(dāng)然，這雖然孩子自己準(zhǔn)備的，但是讓家人都能看得到，在孩子心理上會(huì)形成緊迫感和壓力。

隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的完成，在List上打上圓圈，或者直接劃掉，同上的道理，一定程度上能提高孩子的集中力。

學(xué)習(xí)時(shí)，ToDoList一定要做(其實(shí)就是當(dāng)日的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo))。

7、試試變換不同的場(chǎng)所

如果可以的話(huà)，父母還可以鼓勵(lì)孩子多多走出家門(mén)學(xué)習(xí)，比如上圖書(shū)館、甚至咖啡館等都可以是學(xué)習(xí)的場(chǎng)所。

人的大腦對(duì)熟悉的東西往往會(huì)產(chǎn)生惰性，一直在家學(xué)，在設(shè)定的學(xué)習(xí)場(chǎng)所學(xué)也一樣，所以需要不時(shí)換一下地方，讓大腦對(duì)學(xué)習(xí)場(chǎng)所的變化保持新鮮感。

除了出門(mén)之外，在家也可以試試有時(shí)換不同場(chǎng)所學(xué)習(xí)，特別是要記憶一些東西時(shí)，可以站著朗讀背誦，或者邊踱步邊讀等。

8、學(xué)會(huì)分割學(xué)習(xí)時(shí)間，切換學(xué)習(xí)方法

在家學(xué)習(xí)時(shí)有個(gè)好處，就是分割學(xué)習(xí)時(shí)間很方便。

學(xué)校的時(shí)間分割是老師或者校規(guī)決定的，是消極的學(xué)習(xí)時(shí)間的分割，而在家的學(xué)習(xí)時(shí)間分割由孩子自己決定，是積極的。

兩種時(shí)間分割時(shí)的心情可能完全不一樣，因?yàn)樽约簺Q定好多長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)后休息多長(zhǎng)時(shí)間，然后接下去做什么等，會(huì)更清晰，可以提升學(xué)習(xí)時(shí)的集中力。

另外，學(xué)習(xí)過(guò)程中孩子感到疲勞或者精神不能集中時(shí)，可以通過(guò)切換不同的學(xué)習(xí)方法來(lái)提升注意力，比如從看切換到讀、寫(xiě)，做完習(xí)題后，可以進(jìn)行一小階段的記憶學(xué)習(xí)，站起來(lái)走走，邊走邊朗讀背誦等。

9、縮短一次的學(xué)習(xí)時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)不會(huì)提升學(xué)習(xí)效率，反而會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，特別是對(duì)集中力是大“損傷”，因?yàn)榧辛哂袝r(shí)間越短越能集的特性。

學(xué)習(xí)2小時(shí)后休息30分鐘，和學(xué)習(xí)20分鐘后休息5分鐘，“門(mén)檻”完全不一樣，20分鐘的肯定效率更高。

所以學(xué)習(xí)時(shí)盡量短縮每次學(xué)習(xí)的時(shí)間，把一段學(xué)習(xí)任務(wù)分成多段時(shí)間，中間插入休息，反而會(huì)有緊迫感，能有效提升學(xué)習(xí)時(shí)的集中力。

今天要考試了，早上在復(fù)習(xí)一遍時(shí)，雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但是非常能看進(jìn)去，同樣的道理。

至于多長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間的休息，這個(gè)可以俺孩子能保持集中度的時(shí)間來(lái)算定，每個(gè)人可能都不一樣，父母需要多觀(guān)察孩子的學(xué)習(xí)來(lái)找到這個(gè)時(shí)間點(diǎn)。

10、不呆在房間中

家中的學(xué)習(xí)環(huán)境，家人也保證不弄出聲音來(lái)影響孩子的學(xué)習(xí)，看似能讓孩子聚焦注意力集中，但是意外的卻不能集中的時(shí)候也很多。

如果是一個(gè)人，周?chē)鷽](méi)人時(shí)，想偷懶可能都沒(méi)人知道，只有到考試成績(jī)出來(lái)后，父母才會(huì)知道孩子是否在家時(shí)在專(zhuān)心學(xué)習(xí)。

最好的方法就是在其他人看得到的地方，家人也可以，進(jìn)行學(xué)習(xí)。

比如到兄弟姐妹的房間中一起學(xué)習(xí)，比如到同學(xué)家中去一起學(xué)習(xí)等，都可以。

11、學(xué)習(xí)過(guò)程中做些運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)動(dòng)動(dòng)手指，揮揮手臂，還有保證睡眠的質(zhì)和量

運(yùn)動(dòng)不足和睡眠不足都會(huì)極大地影響到學(xué)習(xí)時(shí)的集中力，會(huì)造成集中力的低下。

所以除了保證每天的睡眠時(shí)間和每天可通過(guò)散散步，跑跑步等增加運(yùn)動(dòng)外，在學(xué)習(xí)時(shí)也可以“邊~邊學(xué)習(xí)”來(lái)達(dá)到提升學(xué)習(xí)效率的作用。

比如，邊學(xué)習(xí)邊動(dòng)動(dòng)手指，揮揮手臂，邊踱步邊學(xué)習(xí)等。

看似學(xué)習(xí)過(guò)程中的不專(zhuān)心舉動(dòng)，其實(shí)反而能集中注意力和讓學(xué)習(xí)效率更高。

像久坐的學(xué)習(xí)，只會(huì)讓全身血流變壞，學(xué)習(xí)時(shí)大腦所需的能量和營(yíng)養(yǎng)到不了該到的地方，長(zhǎng)期下去對(duì)健康和效率都非常不好。

提高學(xué)習(xí)時(shí)的集中力，運(yùn)動(dòng)是必須要的。

12、每周設(shè)置徹底放松不學(xué)習(xí)的一天

要樣孩子養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)得習(xí)慣，即使只有5分鐘、10分鐘，但是是人總會(huì)有需要懈怠放松自己的時(shí)間。

所以要讓孩子每天學(xué)習(xí)每天閱讀，但是也需要每周設(shè)定一天輕松休息的日子，讓孩子放松身心，只有這樣孩子的學(xué)習(xí)才會(huì)更有動(dòng)力，學(xué)習(xí)時(shí)才會(huì)更集中。

看似相互矛盾的結(jié)果，這個(gè)設(shè)定的度需要孩子和父母自己把握，但是一句話(huà)，放松身心的一天可以讓孩子學(xué)起來(lái)更好。

休息的天徹底放松，什么都不做坐著發(fā)呆也沒(méi)事，或者做一些孩子平時(shí)沒(méi)有太多時(shí)間做的興趣事。

在家學(xué)習(xí)時(shí)如何幫助孩子提高集中力這篇內(nèi)容大家已經(jīng)閱讀過(guò)了，希望家長(zhǎng)在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程能夠扮演好自己的角色，這樣孩子才能更好的學(xué)習(xí)。